Kande tõmme on siis, kui kaltsaanligatsioon muutub kaltsifitseerituks ja tundub olevat moodustanud "luu", mis tekitab kandis tugeva valu nagu nõel, kui inimene tõuseb voodist ja asetab jalani näiteks põrandale.
Spooride valu leevendamiseks on lihtsaid ravimeetodeid, nagu ortopeediliste silikoonist sisetallade kasutamine ja jalamassaaž, kuid samuti on oluline jalgade ja jalgadega venitada. Teised võimalused on füsioteraapia ja lõppkokkuvõttes kirurgia eemaldamiseks.
Kuidas teada saada, kas see on ajendatud?
Ainus sümptom on valu, mis on jalalõualas, piirkonnas, kus luu moodustub, mis on terav, terav valu. Valud süvenevad kõndides, jooksudes või hüppades, näiteks mõne aja pärast puhkuse ajal kadudes.
Ortopeedil või füsioterapeudil võib kahtlustada, et see kujutab endast iseloomulikke sümptomeid, mida inimene esineb, kuid röntgenikontroll on oluline, et jälgida selle väikese kondiga moodustumist.
Mida teha, kui kanna kannab
Seda, mida tuleks teha kõhu tekitatud valu korral, toetab jalga valu leevendamiseks. Kuid kui valu kestab kauem kui 15 minutit, on muud võimalused järgmised:
- Enne magamamist peate oma jalgu pesta, kandma niisutavat kreemi ja massaaži kogu jalajälgiga, nõudes rohkem aega kõige valusamas piirkonnas;
- Libistage jalgadele tennise palli, eriti kreenile, mida saab seisata või istudes ja samal ajal vabastada palju valu;
- Venitage kumerus, tõmmates oma varbad üles ja ka kogu jalaliha taga;
- Füsioteraapia koos abivahenditega ja harjutustega, kaasa arvatud ülemaailmne posturaalne ümberõpe ja osteopaatia, mis korvab kõik keha struktuurid, kõrvaldades teie spurdi põhjused;
- Kui teil on ülekaaluline, peaksite dieedi ja füüsilise koormusega kaalust alla võtma ja saavutama ideaalse kehakaalu;
- Jalade ja jalgade venitusharjutused. Headeks näideteks on: astuge sammu tagasi, kreen nõlvadel põrandal ja surub seina oma kätega;
- Pane rätik põrandale ja tõmmake seda sõrmedega, teine, mis võib ka teha, on tõsta marmorit ja panna näiteks ämbrisse. ta saab päevas umbes 20 palli, kuid ta mäletab, et ta kannab alati maastikku;
- Arst võib siiski soovitada, et kui ülalnimetatud võimalused ei ole piisavad, võite soovitada shokrivälise ravi, kortikosteroidide infiltratsiooni või kirurgiat.
Vaadake videot ja näete, mida veel saate paremini tundma õppida:
Samuti on väga oluline kanda mugavaid jalatseid, mitte kandma flip flops või sandaalid, ja kui võimalik, siis sirgendab jala ja jalga iga päev. Vaadake kogu kanderaami spurtimist.
Mis põhjustab kanna kallutamist
Kande tõmme tekib kaltsiumi akumuleerumise tõttu jalgade all mitme kuu jooksul, mis juhtub ühel ja samal alal asetseva liigse rõhu tõttu ja peamiselt tänu istmepõhjalõikuse, mis on luude ühendav koe, suurenenud pinget alates kreenist kuni varvasteni.
Seega on spur levinud inimestel, kes:
- Need on ideaalkaalu kohal;
- Tal on väga kõrge kaare või väga sile suu;
- Sellel on harjumus jooksevad väga kõvadele pindadele, näiteks asfaldile, ilma korralike jooksukingadeta;
- Nad harrastavad tegevusi, mis hõlmavad pidevalt hüpped kõval pinnal, nagu ka kunsti- või rütmilistel võimlemistel;
- Nad kasutavad kõvasid kingi ja neil tuleb näiteks töötada paljude tunni jooksul.
Need riskitegurid suurendavad kannale avalduvat survet ja võivad seega kaasa tuua mikroorganismide vigastused, mis hõlbustavad spurma tekkimist.
