Maltodekstriin on komplekssüsivesikute tüüp, mis saadakse maisitärklise ensümaatilises muundamises. See aine sisaldab dekstroosi selle koostises, mis võimaldab pärast sissevõtmist toimuda aeglaselt, andes energiat aja jooksul.
Seega kasutatakse maltodekstriini tihtipeale kõrgema taseme spordivõistlustel, näiteks jalgpalluritel või jalgratturitel, kuna see tagab parema tulemuse ja viib väsimuse tekkimiseni.
Kuid kuna see aine takistab ka keha energiat toota valgudest, võib neid kasutada ka jõusaalis kulturismis, kes aitab suurendada lihaste kasvu.
Hind ja kus osta
Seda lisatasu saab osta mõningates supermarketites ja toidulisandite kauplustes, sõltuvalt valitud brändi hinnast, mis võib iga toote kilogrammi kohta varieeruda 9 kuni 25 reiki.
Kuidas võtta
Kuidas kasutatakse maltodekstriini, sõltub inimese tüübist ja eesmärgist ning see peaks alati olema toitumisspetsialisti poolt juhitud. Üldised soovitused näitavad siiski järgmist:
- Suurendage vastupanu : võta enne treeningut ja selle ajal;
- Suurendage lihasmassi : võta pärast treeningut.
Annus on tavaliselt kuni 20 grammi maltodekstriini 250 ml veele ja seda lisa võib võtta ainult koolituspäevadel.
Neile, kes otsivad hüpertroofiat, on lisaks sellele lisandusele ka näidustatud näiteks BCAA, vadakuvalgu või kreatiini kasutamine, mis peaks toitma ainult toitumisspetsialisti juhendamisel. Lisateavet lihasmassi suurendamiseks loetletud toidulisandite kohta.
Võimalikud terviseriskid
Selle aine tarbimine ei tekita tavaliselt terviseriski. Siiski võib liigutamata ja ülemäärane kasutamine põhjustada kehakaalu suurenemist, sest süsivesikute liigne energia kehas ladustatakse rasvana.
Lisaks, kui te võtate rohkem täiendust kui näidati, võib neerufunktsiooni suurenemine olla suurenenud, sest neerukahjustusega perekonnas olevatel inimestel võib neerupuudulikkuse tekke oht suurendada.
Kes ei peaks võtma
Sest see on süsivesikute tüüp, seda lisaannet tuleks kasutada näiteks ettevaatusega diabeetikute või ülekaaluliste inimeste puhul.
