Söömine 1 viil umbes 200 g arbuusi 6 järjestikuse nädala jooksul on hea viis normaliseerida vererõhku, mis on suurepärane täiendus kardioloogi poolt märgitud abinõude kasutamisele, kuid see ei sobi diabeetikutele, sest arbuus on väga magus.
Selle kasu eest vastutavad peamised arbuusained on L-tsitrulliin, kaalium ja magneesium, mis sobivad nii kõrge vererõhu reguleerimiseks kui ka madalaks vererõhuks. Kuid lisaks on arbuus rikkalikult ka vitamiine A, B1, B2, B3 ja kaltsiumi, fosforit ja lükopeeni, mis on suurepärane kehal toitmiseks ja puhastamiseks.
Madalamale rõhule vajalik kogus
Arvestamiseks veresuhkru normaliseerimiseks on oluline tarbida vähemalt 1 klaasi mahla 200 ml arbuusiga päevas. Lisaks arbuusipunasele osale on ka koore sisemiseks heleroheline osa rikkalikult toitaineid ja seda tuleks võimaluse korral kasutada. Need, kellele maitse ei meeldi, võivad seda osa mahla valmistamiseks kasutada.
Kuidas mahla valmistada:
Arbuusikahlade valmistamiseks võite mahla valmistamiseks vajutada vaid segistis või muul purustis vajaliku hulga arbuusi. Kui soovite rohkem maitset, võite näiteks lisada sidruni või apelsini. Sa saad tabada seemnetega või ilma, sest need ei ole kahjulikud.
Teine strateegia, mis aitab samuti reguleerida vererõhku, on diureetikumide tarbimine päevas, sest nad on ka palju kaaliumi, nagu näiteks vesikirjas, seller, petersell, kurk, peedi- ja tomatita. Vaadake teisi näiteid siin.
