Lööve on hea kaalukaotuse võimalus, kuid neid tuleks võtta kuni kaks korda päevas, sest nad ei saa asendada peamist toitu, kuna need ei sisalda kõiki kehal vajalikke toitaineid.
Maasika raputamise retsept
See maasika raputus retsept kaalulangus on suurepärane võtta hommikusööki või pärastlõunane suupiste, sest see on paks ja tapab nälga, mis aitab kaasa toitumisega.
See raputus aitab kaalust alla võtta, kuna see võtab rase fenoolamiini, valku, mis pärsib süsivesikute imendumist keha poolt, ja rohelise banaanijahu, mis sisaldab tärklisekindlust, mis aitab hoida veresuhkru taset korralikult kontrollitud ja parandab soole toimimist.
Koostisosad
- 8 maasikat
- 1 tassi looduslik jogurt - 180 g
- 1 supilusikatäis valge ubajahu
- 1 supilusikatäis rohelise banaani jahu
Valmistamisviis
Võta segistis maasikad ja jogurt ning lisage siis supilusikatäis valget uba ja roheline banaanipulber.
Järgnevalt kirjeldame, kuidas neid jahu valmistada:
- Roheline banaanijahu
- Valge ubajahu retsept
Toitumisalane teave raputada, et kaalust alla võtta
| Komponendid | Kogus 1 klaasi raputada kaalust alla võtta (296 g) |
| Energia | 193 kalorit |
| Valgud | 11, 1 g |
| Rasvad | 3, 8 g |
| Süsivesikud | 24, 4 g |
| Kiud | 5, 4 g |
Selles raputamises kasutatavaid jahu saab osta looduslike toodete kauplustes nagu Mundo Verde, kuid neid saab kergesti kodus valmistada.
3 sammu kiireks kehakaalu langetamiseks
Lisaks sellele raputamisele vaadake teisi näpunäiteid selle kohta, kuidas süüa kaalust alla võtta ja kaotada kõht terve ja tasakaalustatud:
