Sportlik esmaabi on peamiselt seotud lihaste vigastuste, vigastuste ja luumurdudega mis tahes liiki kehalise tegevuse korral.
Esmaabi lihaskahjustuse korral
Esmaabi lihaskahjude hulka kuulub:
- Istub või lamamine;
- Asetage vigastatud osa kõige mugavamas asendis. Kui see on jalg või käsi, tõsta jäsemele;
- Kandke marli, külma tihendi või jääga ja peal ligi pooleks tunniks;
- Tihedalt suruge vigastatud osa mitme tihendiga ja kinnitage see sidemega.
Sportlastel, kui tekivad lihaskahjustused, võivad lihased põletikulised, venitatud või rebenenud. Rasked lihaste vigastused on sageli seotud luumurdudega ja arst peab seda uurima.
Esmaabi luumurdude korral
Avatud luumurdude esmaabi spordis sisaldab järgmist:
- Helistage kiirabi kohe, helistades 192;
- Pange steriilne marli või võimaluse korral suruge murdele;
- Immobiliseerige purunenud osa kiirabi ootamise ajal.
Murde on murda või krakitud luu, mis põhjustab valu, paistetust, liikumise ebamugavust või jäseme ebastabiilsust või isegi deformatsiooni, nii et ärge võta kannatanu kätte ja väga tähtis on oodata kiirabi, et kannatanu saaks kiiret arstiabi võimalik.
Esmaabi vigastuse korral
Esimene abi spordialadel vigastuste korral võib olla:
- Pesta haava ja nahka seebi ja veega;
- Asetage haava ja tagasi antiseptiline lahus nagu Curativ või Povidine;
- Kandke marli või steriilne riietus või ribaabi, kuni haav paraneb.
Kui haav ikkagi vigastab, turse või kuumeneb, konsulteerige arstiga.
Juhul, kui puuritakse pliiatsiga, rauast või pulgast, ärge eemaldage esemeid.
Kasulikud lingid:
- Mida teha minestamise korral
- Kodulahendus haavadele
