Kui laps sööb puuvilju ja köögivilju, võib lapsevanemate jaoks olla hirmutav ülesanne, kuid on olemas ka mõned strateegiad, mis aitavad lapsel süüa puu-ja köögivilju, näiteks:
- Rääkige lugusid ja mängige puuvilju ja köögivilju mängides, et julgustada last neid sööma;
- Erineb köögiviljade valmistamisel ja esitlemisel, näiteks kui laps ei söö keedetud porgandeid, püüdke seda riisi panna;
- Tee loomingulisi, lõbusaid ja värvilisi roogasid puuviljadega;
- Ärge karistage lapsi, kui ta jätab köögivilja või puuvilja eemale ja sunnib seda sööma, sest see seostab selle toidu halva kogemusega;
- Määrake näide, söödama sama toitu köögiviljade või puuviljadega, mida soovid lapsel süüa;
- Las laps aitab valmistada toite, selgitades, milliseid köögivilju nad kasutavad, miks ja kuidas neid valmistada;
- Tehke naljakasid köögiviljade ja puuviljade nimetusi ;
- Võtke laps turult valima ja ostma puu-ja köögivilju;
- Alati peate lauas köögivilju, isegi kui laps ei söö, on oluline, et nad tunneksid köögivilja välimust, värvi ja lõhna, mida nad praegu ei soovi.
Lapse maitsepungad aja jooksul muutuvad, nii et isegi kui ta jätab esimest korda puu või köögivilja ära, on vanemate jaoks oluline, et see puuvili või köögivili pakuks vähemalt kümme korda rohkem. See on harjutus keele ja aju jaoks. Loe edasi aadressil:
- Kuidas avada oma lapse söögiisu?
- Toidu tagasilükkamine ei pruugi olla lapse jama
Vaadake teisi näpunäiteid, kuidas oma last paremini süüa, vaadates allpool olevat videot.
Lapse toiduse parandamiseks on oluline eemaldada söögiajad oma toidus, seega vaadake 5 põhjust, miks te ei tohiks lapsele soda.
Nõuanded sööki ei ole pingeline hetk
Nii et söögiaeg on pere jaoks hea aeg, isegi neile, kellel on lauale väikesi lapsi, on vaja teha söögikorda:
- Ärge ületage 30 minutit;
- Raadio- või televisioonil ei ole häireid ega müra (ümbritsev muusika on hea alternatiiv);
- Vestlused on alati meeldivad asjadest ja mitte kunagi hetkest, kui mäletate midagi halba, mis juhtus päeva jooksul;
- Ärge nõutage, et laps, kes ei soovi süüa, sööks, lihtsalt ei jõua lauale, kui pere on laual;
- Kas lauas on head reeglid: kasutage salvrätikut või ei söö oma kätega.
Kodudes, kus on lapsi, kes ei söö hästi või lihtsalt, on väga tähtis, et ei toitu ei aja ja kurja, vaid peaks olema aeg, mil kõik tahavad olla koos ja mitte ainult toiduga.
Sellised väljaütlemisvõimalused nagu: "kui te ei söö, ei ole magustoitu" või "kui te ei söö, ärge laske televiisorit vaadata" ei tohiks kasutada. Eine on hetk, mida ei saa muuta, ei saa olla võimalust ega läbirääkimisi.
