Need 3 retsepti, mis lisaks lihtsale valmistamisele aitavad kaotada kõht, kuna neil on funktsionaalsed termogeensete omadustega toiduained, mis hõlbustavad kehakaalu langust ja rasvade põletamist, ning need tuleks lisada kaalulangusprogrammile, mille tasakaalustatud toit on vähe kaloreid ja tavapäraseid tavasid füüsilise tegevuse, nagu tantsimine või kõndimine iga päev vähemalt 30 minutit.
1. Punase jõhvika vitamiin koos külmjogurtiga
Punased jõhvikad sisaldavad pterostilbeni, aine, mis aitab vähendada keharasva ja jogurti kaltsiumit, hoiab ära rasva suurenemise rasvarakkudes.
Kuidas seda teha: segistage 1 klaasjogurt ja 1 tassi jõhvikat.
Millal võtta: see kombinatsioon sobib hästi pärastlõunaseks suupisteks või kui granola on kaasas täisväärtusliku ja toitev hommikusöögiga.
2. Kohv kaneeliga
Kaks tassi kohvi päevas aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele kofeiini ja klorogeenhappe abil, mis aitab kiirendada ainevahetust ja põletada rasvu. Lisaks suurendab kohvile lisatud kaneel selle joogi rasvapõletust.
Kuidas seda teha: lisada tassi kanaamikast kohvi, suhkruvaba.
Millal võtta: joomine kuni kaks tassi kaneeli kohvi päev enne kella 17:00, nii et kofeiin ei põhjusta üleöö unetust.
3. Õunamahl ingveriga
Õunakoori ursoliinhape aitab põletada kaloreid ja ingveriga võetuna saab ainevahetust suurendada umbes 20% võrra, mis hõlbustab rasvade põletamist.
Kuidas teha: asetage õuna koor ja 5 g ingverit segistis ja peksake hästi.
Millal võtta: seda mahla saab purjus kiirelt või enne sööki, kuna õunal on kiude, mis aitavad vähendada söögiisu ja söövad vähem sööki.
3 parimat kodust retsepti kaotada kõht on punane jõhvikataim, madala rasvasisaldusega jogurt, kohvi kaneeli ja ingveri õunamahlaga
Kuigi suurepärased soovitused kaalu langetamise dieeti sisaldavate menüüde lisamiseks peaksid päeva esimesel poolel sööma terveid toiduaineid, näiteks kohvi või ingverit, ei tohi kahjustada poja kvaliteeti.
Kuid kui teil on isegi kavatsus oma kõhtu seada vaid 10 päeva jooksul, on see video rohkem näpunäiteid, mida ei tohiks kaotada. Vaata seda.
.jpg)