Kehakaalu tõus juhtub kiiresti ja ootamatult, eriti kui hormoonide muutused, stress, ravimite kasutamine või menopaus on seotud näiteks näiteks ainevahetuse ja rasva kogunemise suurenemisega. Ainete tarbimine, mis kiirendab ainevahetust, aitab neil juhtudel vähendada soovimatut kehakaalu.
Seetõttu, kui kehakaalu tõus tajub ootamatult, isegi kui on olemas tervislik harjutus ja toitumisharjumused, on oluline arstiga konsulteerida, kui te saate ravi, kui on olemas mõni alternatiivne ravim, millel on vähem kõrvaltoimeid samuti suurendada energiakulusid koos suurema kehalise aktiivsusega.
Kiire kaalukaotuse peamised põhjused on:
1. Vedeliku retentsioon
Mida teha: kui paistetust on täheldatud, on üks turse vähendamise viisidest läbi lümfisüsteemi, mis on õrn tüüpi massaaž, mida saab teha käsitsi või spetsiaalse seadme abil ja stimuleerib lümfiringet, säilitusvedelikud suunatakse vereringesse ja elimineeritakse uriiniga, kuid on oluline pöörduda arsti poole, et oleks võimalik kindlaks teha vedelikupeetuse põhjus ja ravi alustada.
Vedelikupeetusest tingitud paistetuse vähendamiseks on lisaks veel üks võimalus kasutada diureetilist toimet omavaid teesid või ravimeid, mida arst peab näitama lisaks regulaarsele füüsilisele kehalisele tegevusele koos tervisliku ja madala soolasisaldusega dieediga.
Vedeliku retentsioon võib põhjustada kehakaalu suurenemist rakkude sees oleva vedeliku kogunemise tõttu, mis võib olla tingitud suurest naatriumisisalduse, vähese veekoguse, mõnede ravimite kasutamise ning terviseprobleemide, näiteks südameprobleemide tõttu, kilpnäärme häired, neeru- ja maksahaigused.
2. Hormonaalsed probleemid
Mida teha: hüpotüreoidismi korral, näiteks kui tuvastatakse ükskõik milline sümptom, mis näitab seda seisundit, on soovitatav pöörduda arsti poole, kellele palutakse teha katseid, mis viitavad kilpnäärme hormoonide hulga suurenemisele ja seega on võimalik diagnoosida ja alustage ravi. Lisateave T4 eksami kohta.
Nende juhtudel ravitakse tavaliselt T4 hormooni asendamist, mis tuleb võtta tühjaks vähemalt 20 minutit enne hommikusööki või vastavalt endokrinoloogi juhistele. Lisateave hüpotüreoidismi ravi kohta.
Mõnede hormoonide tootmise muutus võib põhjustada kiiret kehakaalu suurenemist, nagu hüpotüreoidism, mida iseloomustavad kilpnäärme muutused, mille tagajärjel väheneb hormoonide T3 ja T4 tootmine, mis aitab metabolismi, andes selleks vajaliku energia keha toimimine. Seega, kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisega väheneb ainevahetus, liigne väsimus ja rasvade kogunemine, mis soodustab kiiret kaalutõusu.
3. Ravimite kasutamine
Mida teha: kehakaalu suurenemine on inimestel erinev, kuid kui inimene tunneb end väga ebamugavalt, on soovitatav konsulteerida oma arstiga alternatiivse ravi puhul. Oluline on mitte katkestada ravimi kasutamine ilma eelnevalt arstiga konsulteerimata, sest kliinilise pildi regressioon või progresseerumine võib tekkida.
Mõnede ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada kehakaalu tõusu. Näiteks kortikosteroidide puhul, mida tavaliselt soovitatakse krooniliste põletikuliste protsesside ravis, võib pidev kasutamine muuta rasvade ainevahetust, mille tagajärjeks on ebakorrapärase rasvkoe ja kehakaalu suurenemine, samuti lihasmassi langus ja muutused sooles ja kõhus.
4. Kõhukinnisus
Mida teha: lõksu söömishäire juhtub enamasti kehva keha söömise ja kehalise aktiivsuse puudumise tõttu. Seega on lisaks tavapäraste kehaliste harjutuste praktikale vaja parandada söömisharjumusi, eelistades kiudainete tarbimist.
Kui kõhukinnisus on püsiv või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu soole verejooksud, lima olemasolu väljaheites või hemorroidid, on oluline näha gastroenteroloogi.
Kõhukinnisust, mida nimetatakse ka soole- või soolestiku kõhukinnis- tamiseks, iseloomustab soolevigade sageduse vähenemine ja kui see on, on väljaheide kuiv ja kõva, mis soodustab näiteks hemorroidide esinemist. Soolevigade puudumise tõttu koguneb väljaheide, mis tekitab turse ja kaalutõusu tunne.
5. Vanus
Mida teha. Vananemisest tingitud hormonaalsete ja metaboolsete muutuste mõju vähendamiseks on oluline, et oleksid terved harjumused, kehaline koormus ja tasakaalustatud toitumine. Mõnel juhul võib günekoloog soovitada, et naine läbiks hormoonide asendamise, et vähendada menopausi sümptomeid.
Vanus on üks peamisi kehakaalu tõusu põhjuseid kiire ja tahtmatult. See juhtub, sest vananeva vananemisega muutub ainevahetus aeglasemaks, see tähendab, et keha rasvade põletamine raskendab raskusi, põhjustades selle pikemat säilitamist, mis toob kaasa kehakaalu tõusu.
Naiste puhul võib näiteks põhjustada menopausi, mis tavaliselt esineb pärast 40-aastast, ka kehakaalu suurenemist, sest naissoost hormoonide tootmine väheneb, mis viib vedelikupeetuse tagajärjel ja sellest tulenevalt kaalusuhe. Vaadake kõiki menopausi kohta.
6. Rasedus
Mida teha. Kuigi kehakaalu tõus raseduse ajal on normaalne, on oluline, et naine pööraks tähelepanu sellele, mida ta sööb, kuna toitumishäired või toituvad toidud võivad põhjustada nt rasedust diabeedi ja raseduse ajal kõrge vererõhu tõttu, mis võib panna ema ja lapse elu ohtu.
Soovitatav on naine jälgida raseduse ajal sünnitusarsti ja toitumisspetsialistiga, et vältida ülemäärast kehakaalu tõusu või ebatervisliku toidu tarbimist beebile.
Raseduse ajal on normaalne kehakaalu tõus loote ja tarbitava toidu hulga tõttu, kuna see peaks olema piisav, et toita ema ja laps. Vaadake, kuidas raseduse ajal kehakaalu kontrollida järgmise videoga:
7. Unetus
Mida teha. Üks suhtumine unetuse vastu on unine hügieen, see tähendab, et alati üritate ärkama korraga, vältige päeva jooksul magama ja hoiduge mobiiltelefoni puudutamisest või televiisori vaatamisest vähemalt 1 tund enne voodisse minekut. Lisaks võib öösel võtta teed koos rahustava toimega, näiteks kummelitee, kuna see aitab leevendada ja parandada une kvaliteeti. Vt ka 4 une ravimeetodit paremaks magamiseks.
Unetus, mis on unehäire, mida iseloomustavad raskused magama jäämisel või magama jäämisel, võib põhjustada kehakaalu tõusu kiiresti ja tahtmatult. See on tingitud sellest, et une eest vastutav hormoon, melatoniin, kui seda ei toodeta ega toodetud väikestes kogustes, vähendab lisaks piisava une vältimisele ka rasvade põletamise protsessi, suurendades kehakaalu.
Pealegi halvasti magab ööd, väheneb küllastustunde eest vastutava hormooni tootmine, leptin, mis põhjustab inimese söömist ja sellest tulenevalt kehakaalu.
8. Stress, depressioon ja ärevus
Mida teha. Oluline on otsida psühholoogi või psühhiaatri abi, et tuvastada ärevus, stress või depressioon põhjustav põhjus, ja iga juhtumi korral võib algatada sobiva ravi. Suurem osa ajast, kui probleeme selliste olukordadega käivitada, on piisavad selleks, et aidata inimestel selle vastu võidelda. Samuti on oluline, et inimene harrastaksid oma heaolu edendavaid tegevusi, näiteks raamatu lugemist, sõpradega väljasõitu ja näiteks väljasõitudega tegelemist.
Näiteks stressi ja ärevuse korral võivad pinged pidevalt põhjustada inimese otsima toitu, mis tagab rõõmu ja heaolu, näiteks magusate toitude puhul, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu .
Depressiooni korral, kuna igapäevaste tegevuste, sealhulgas kehalise aktiivsuse huvides on vähenenud käitumine ja huvi, aitab heaolu mõistuse otsimine kaasa šokolaadi ja kookide suurema tarbimise, mille tulemuseks on kehakaalu tõus.
9. Toitainete puudus
Mida teha: sellistel juhtudel on oluline pöörata tähelepanu toidule ja otsida toitumisalast abi, et oleks soovitatav tasakaalustatud toitumine ja et toitumisvajadused oleksid täidetud. Tea tervisliku toitumise eeliseid.
Üks toitainete puudumise sümptomid on liigne väsimus ja soovimatus teha igapäevaseid tegevusi. Seega võib väsimus inimesel põhjustada soovi või soovi kasutada, mis põhjustab ainevahetuse aeglustumist ja kehakaalu tõusu.
Toitainete puudumine võib tekkida toitaineliste toiduainete tarbimise, vähese toiduna tarbimise või keha puuduse tõttu, mis neelavad neid toitaineid isegi piisava toitumise korral.
Millal minna arsti juurde
Kui kaalutakse, et kaalutõus on tahtmatu, on soovitatav pöörduda arsti poole kontrollitavate testide tegemiseks, et kiire kaalutõusu põhjustajat oleks võimalik kontrollida ja olukorrale alustada asjakohane ravi.
Sõltumata kasu või kaalu vähenemisest on oluline säilitada tervislikke harjumusi, nagu regulaarne füüsiline koormus ja õige toitumine, kuna see parandab elukvaliteeti, heaolu tunnet ja takistab mitmesuguseid haigusi.
