Füüsiline ravi pärast puusaproteesimist peaks algama esimesel päeval pärast operatsiooni ja jätkama pärast tühjendamist kodus, et taastada normaalne puusa liikumine, säilitada tugevus ja liikumisulatus, vähendada valu, vältida tüsistused nagu proteesi nihkumine või hüübimisharjumused ning igapäevase tegevuse tagastamine.
Harjutused peaksid juhinduma füsioterapeudist ja seda tuleks 20 kuni 30 minutit, 2 kuni 3 korda päevas, taastumise kiirendamiseks. Valu korral saab füsioterapeut kasutada sooja või külma suruõhku, et seda leevendada ja harjutusi teha.
On väga oluline mõelda, et teil on puusaliigese protees, kui peate füsioteraapiat teisele põhjusele tegema, et füsioterapeut saaks neid hoolitseda.
Harjutused pärast puusaproteesimist
Harjutused pärast puusaproteesi peaksid juhinduma füsioterapeudist ja sisaldama:
Kohe pärast operatsiooni
Varsti pärast operatsiooni on oluline teha mõnda harjutust, et tugevdada lihaseid, parandada puusa liikumist, parandada hingamist ja suurendada jalgade ja jalgade vereringet, vältides verehüüve tekkimist. Mõned näited harjutustest, mida füsioterapeut võib näidata, võivad olla:
- Harjutus 1: laske jalad üles tõmmata, hoides oma jalgu sirgelt umbes 5-10 sekundit. Korda 10 korda;
- 2. treening: libistage käes olevat jalg suuosa suunas, painutades põlve, mitte rohkem kui 90 °, hoides kanna voodil. Korda 10 korda ja siis tee teine jalg;
- 3. treening: libistage käitatav jalg külje poole, pöördudes keskuse juurde tagasi 10 korda. Korda teise jalaga;
- 4. treening. Pinguta lihaseid 5 sekundi jooksul. Tee 10 kordust;
- 5. treening: pingutage reie lihaseid, hoides põlvi otse umbes 5-10 sekundit. Korda 10 korda.
- Harjutus 6: Tõsta jalgu proteesiga, hoides seda sirgelt, 10 korda. Korda 10 korda teise jalaga.
Samuti on oluline hingamist harjutada, et paremini hingata, kiirendada taastumist ja vältida hingamisteede probleeme nagu kopsupõletik. Siin on kuidas neid harjutusi teha: 5 harjutust hingata paremini pärast operatsiooni.
Kodus
Pärast lahkumist on kodus naasmisel oluline jätkata eespool nimetatud harjutusi, mis tehti haiglas. Lisaks neile harjutustele võib füsioterapeut suunata ka teisi harjutusi, näiteks:
- Harjutus 1: istudes toolis, venitatakse käes oleva jalga põlve, mis ei ületa puusa kõrgust, 10 sekundit. Korda 10 korda;
- Harjutus 2: Tugitades tooli, tõsta jalg koos proteesiga, mis ei ületa puusa kõrgust. Korda liikumist 20 korda;
- 3. treening: seisma toolile, avage käeshoitav jalg küljele, hoides seda venitatud, puusa liigutamata ja jalg sisse või välja keerates, nii et protees ei liiguks. Korda 20 korda;
- 4. treening: seisma toolile, tõsta jalgu proteesiga tagasi ja pöörduda tagasi algasendisse puusa liigutamata. Korda liikumist 20 korda.
Need harjutused aitavad säilitada liikumiste tugevust ja ulatust, tugevdada lihaseid, kiirendada taastumist ja valmistuda igapäevase tegevuse juurde naasmiseks.
Vaata ka:
- Kuidas kiirendada taastumist pärast puusaproteesimist
- Hüpertrooplastika
.png)
