Et vältida 5 kõige sagedasemat ja hõlpsamini omandatud viirushaigust, nagu näiteks nohu, gripp, viirusgastroenteriit, viiruslik kopsupõletik ja viiruslik meningiit, on oluline pesta käed sageli seebi ja veega, eriti pärast sööki, pärast tualettruumi kasutamist enne ja pärast haigestunud isiku külastamist kas haiglas või kodus.
Muud meetmed, mis ei võta neid või muid viirushaigusi, nagu näiteks hepatiit, leetrid, mumps, tuulerõug, herpese suu, punetised, kollapalavik või mõni viirus, ei sisalda:
- Hoidke kotti antiseptilist geeli või antiseptilisi niiskeid puhastuslappe ja kasutage seda alati pärast bussi sõitmist, haigete külastamist, üldkasutatava tualeti kasutuselevõtmist, lennujaama käimist või kaubanduskeskuses jalutamist, kuna viirust saab edastada kätega, millega olete kokku puutunud nakatunud isiku söömishäired või sekretsioonid;
- Ärge jagage näiteks söögiriistade ja prillide või koolilõivu laste puhul, sest viirust saab suu kaudu edasi anda;
- Vältige haavatavate inimeste elamist või läheduses viibimist, eriti kui see on saastunud lihtsam, vältides selliseid kohti nagu kaubanduskeskused, sünnipäevad või bussid, sest nakatumise oht on suurem;
- Ärge paigutage oma käsi eskalaatoririles või ukselukudesse avalikes kohtades, näiteks näiteks lift-nuppudele, kuna nakatunud käte puhul köhitses on tõenäosus, et see nakatub viirusega;
- Vältige toortoitude söömist, eriti väljaspool kodus, sest saastumise oht on suurem toidus, mis on toores ja mis on valmistatud haige toidutöötleja poolt;
- Kasutage maski alati, kui on vaja kokku puutuda nakatunud patsiendiga.
Kuid selleks, et vältida mis tahes viiruslikku haigust, on oluline tugevdatud immuunsüsteem ning selleks on soovitatav magada umbes 8 tundi päevas, harjutada füüsilist harjutust regulaarselt ja tasakaalustatud toitu, mis on rikkalikult puuviljadest ja köögiviljadest.
Lisaks on kriitiliste mahlade, nagu apelsini, sidruni või maasikamahla joomine ja ehhiaasia tee joomine, ka häid strateegiaid, mis hoiavad immuunsüsteemi tugevnemist, eriti epideemia ajal.
Kuidas vältida muid viirusi põhjustavaid haigusi
Teised viirushaigused, mida tuleb teistmoodi vältida, on järgmised:
- Ebola: on oluline vältida kokkupuudet haigete inimeste või nakatunud loomadega. Vaadake, kuidas ennast kaitsta: mida ei võta Ebola saastumisest;
- Dengue : vältige dengue sääsehammustusi, kasutades putukatõrjevahendit ja vältige veest väljumist, et sääse saaks korrutada. Lisateave: Kuidas kaitsta end Dengue eest?
- Ained : kondoomide kasutamine kõigil intiimsetel kontaktidel, sealhulgas suuõõne seks, süstalde jagamine ja kindad, et puuteta verd või muud saastunud inimese sekretsiooni puudutada;
- Genitaalherpese : kasutage kondoome kõigil intiimsetel kontaktidel, sealhulgas suulise seksi teel, vältige kokkupuudet herpese haavadega ja ärge jagage nakatunud inimesega voodiriideid või rätikuid;
- Viha : vaktsineerige koduloomi ja vältige kontakti tänavate loomadega, näiteks metsloomadega, näiteks rotid, saago või oravadega;
- Lapsepõlves halvatus: ainus ennetusvorm on 2, 4 ja 6 kuu vanuselt vaktsineerida poliomüeliidi vastu ja 15-kuulise eluea pikendamine;
- HPV : võtke HPV vaktsiin, kasutage kondoome kõikidel intiimsetel kontaktidel, sealhulgas oraalseks, vältige nakatunud inimese tüükide puudutamist ja mitte aluspesu, voodipesu või rätikute jagamist;
- Kannid : vältige teiste inimeste köha puudutamist või oma küünte kriimustamist.
Sellest hoolimata on vaktsineerimine, kus see on võimalikult tõhus, viiruslike haiguste ennetamiseks, seetõttu on tähtis, et vaktsineerimisplaan ajakohastataks ja igal aastal, eriti eakate puhul, võtta gripivaktsiin ametikohale või apteekides.
