Juuste väljalangemise ja juuste kiirema kasvu korral tuleb võtta päevas 5 ... 10 mg biotiini annus, mida on võimalik saada biotiini rikkaid toite ööpäevase tarbimise kaudu, samuti sissevõtmise teel biotinipreparaat arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel.
Biotin on B-kompleksne vitamiin, mis lisaks juuste väljalangemise vältimisele aitab samuti vähendada kõõma, säilitab naha tervist, tugevdab küüneid, parandab vereringet ja närvisüsteemi ning teiste B-vitamiinide imendumine soolestikus. Tutvuge rohkem biotiini omadustega.
Juuste kasu
Biotin aitab keratiini tootmisel, mis on oluline juuste koostise valk. Lisaks on see osa erinevate toitainete metabolismist, mis aitab säilitada naha, peanaha ja tervislike juuste kasvu. Muud hüvitised on järgmised:
- Tugevam ja tugevam lõnga kasv;
- Noorendav ja tervislik välimus juustele;
- Juuste väljalangemine;
- Traadi paksuse parandamine;
- Valgete lõimede välimuse vältimine.
Kuigi neid mõjusid saab märkida ükskõik millisel inimesel, kui juuste väljalangemine on geneetiline, nagu androgeense alopeetsia korral, on biotiini toime veelgi väiksem. Samuti soovitatakse võtta harjumusi, mis aitavad tugevdada juukseid, näiteks niisutavad juuksed üks kord nädalas, vältida mütside kasutamist ja mitte suitsetamist. Lugege rohkem vihjeid, mida teha, et juuksed kiiremini kasvatada.
Kuidas võtta biotiini lisa
Biotinipreparaat tuleb võtta vastavalt arsti või toitumisspetsiendi juhenditele, kuna iga lisand sisaldab biotiini kogust vastavalt oma tootemargile ja juuste kiiremaks kasvatamiseks 5-10 mg biotiini päev.
Lisateave biotiini lisamise kohta: Biotin.
Lisaks biotiinipreparaadile juuste kiireks kasvatamiseks on olemas ka biotiiniga šampe, mida saab juustele iga päev kasutada, kuid selle mõju juuste tugevdamisele ei ole veel tõestatud.
Biotinirikas toit
Näiteks võib iga päev tarbida biotiinirikkaid toite nagu maapähklid, sarapuupähklid, nisukliid, hakitud pähklid või mandlid, mis aitab ka juuste väljalangemist ja juuste kiiret kasvu.
Vaadake, milline toit on biotiinil kõrge.
