Kõik menopausi kohta

Menopausi iseloomustab menstruatsiooni lõpp, umbes 45-aastane, ja seda iseloomustavad sümptomid, nagu äkki ilmuvad kuumahood ja peatselt järgnev külmavärinad.

Menopausi ravi võib läbi viia hormonaalse asenduse all günekoloogi märgistuse kaudu, kuid seda saab teha ka looduslikul viisil koos taimsete ravimitega.

Mis toimub menopausi ajal?

Menopausi ajal võib öelda, et keha lõpetab hormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmise ning see võib tekitada sümptomeid, nagu menstruatsiooni puudumine, kuumalainete ja ärrituvus, kuid mitte kõik naised ei tunne neid sümptomeid, sest mõned menopausi võivad läbida peaaegu märkamata, et arst ainult diagnoosib läbi vereanalüüsi, mis kontrollib hormonaalset küsimust.

Menopausi sümptomid võivad tekkida alates 35-aastasest aastast ja kipuvad sellest vanusest süvenema. Menopausi vanus varieerub vahemikus 40 kuni 52 aastat. Kui see esineb enne 40 nimetatakse varajaseks menopausi ja kui see tekib pärast 52 aastat, hiline menopaus.

Mõned menopausi ajal toimuvad muutused on järgmised:

• Aju : meeleolu ja mälu muutused, ärrituvus, depressioon, ärevus, peavalu ja migreen;
• Nahk : suurenenud tundlikkus kuumuse, punetuse, akne ja naha kuivus;
• Rinnad : rinnanäärmete ja tükkide suurenenud tundlikkus;
• Liigesed : Liigese liikuvuse vähenemine, jäikus;
• Seedetrakt : kõhukinnisus;
• Lihased : väsimus, seljavalu, lihasjõu langus;
• Luud : luutiheduse kaotus;
• Kuseteede süsteem : vaginaalne kuivus, pärasoole, emaka ja kusepõie toetavate lihaste nõrgenemine, kuseteede ja vaginaalsete nakkuste tekkimise tendents;
• Kehavedelikud : vedelikupeetus ja vererõhu tõus.

Menopausi ebamugavustunde vähendamiseks on meditsiinilise juhendamise eesmärgil hormoonide asendamine, kuid elukvaliteedi parandamiseks võib naine järgida mõnda juhendit nagu korralik söömine, regulaarselt teostamine ja nende väljanägemise eest hoolitsemine.

Menopausi sümptomid

Kui arvate, et teil võib olla menopaus, võta meie veebipõhine test ja teada saada kohe.

Menopausi sümptomiteks on tavaliselt:

• Ebaregulaarne menstruatsioon, kuni naine on vähemalt 12 kuud ilma menstruatsioonita;
• Menstruatsiooni puudumine;
• Ootamatult tekkinud soojuskiired, isegi kui naine on konditsioneeritud kohas;
• Külm higi, mis tekib varsti pärast seda kuuma laine;
• Vaginaalne kuivus, mis muudab intiimse kontakti
• Meeleolu järsk muutus;
• Ärevus ja närvilisus isegi ilma nähtava põhjuseta;
• Unetus või unehäired;
• Rasvade kogunemine kõhuossa ja kõhuvalu;
• Osteoporoos;
• Depressioon;
• Kipitustunne või tundlikkuse kadumine mis tahes kehaosas;
• Valu lihastes;
• Sageli peavalu;
• Südame südamepekslemine;
• Helista kõrvadele.

Menopausi diagnoos põhineb sümptomitel, mida naine arstidele teatab, kuid kahtluse korral võib hormonaalset langust kinnitada vereanalüüsiga. Sümptomite raskust saab hinnata alljärgnevas tabelis:

Selle tabeli kohaselt võib menopausi klassifitseerida järgmiselt:

• Kerge menopaus: kui nende väärtuste summa on kuni 19;
• Mõõdukas menopaus: kui nende väärtuste summa on vahemikus 20 kuni 35
• Raske menopaus: kui nende väärtuste summa on üle 35.

Sõltuvalt ebamugavusest, mida naine esineb, võib ta neid sümptomeid vähendada, kuid naistel esineb vähe ebamugavust ja seepärast võib see raviaine läbida ilma ravita.

Lisaks, kuigi menopaus tekib tavaliselt umbes 45-aastaselt, võib see esineda ka enne 40. aastat, mida nimetatakse varajaseks menopausiks ja millel on sarnased sümptomid. Vaadake, millised on põhjused ja sümptomid varajases menopausist, et mõista, mis on varajane menopaus.

Menopausi ravi

Menopausi ravi võib suunata menopausi põhjuse või ainult sümptomite kõrvaldamiseks. Hormoonasendusravi näitavad tavaliselt arstid ja see koosneb sünteetiliste hormoonide võtmisest teatud aja jooksul. Kuid hormoonasendus on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• rinnavähk,
• tromboos või vereringeprobleemid,
• müokardi infarkti või insuldi ajalugu;
• näiteks maksahaigus, näiteks maksatsirroos.

Menopausi loomulik ravi

Mõned kasulikud juhised menopausi loomulikuks raviks on:

• Võta soojapärlid, soja letsitiin või soja isoflavoon, et võidelda kuumade hoodudega;
• Võtke dušš, pane oma randmed külma jooksva veega või külm jook, et taluda kuumalavu;
• Kasutage ravimtaimi Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ), et vähendada vaginaalset kuivust, ja kasutage libestusgeeli enne iga vahekorda;
• Kuseteede infektsioonide vastu võitlemiseks tarbige regulaarselt tere-viinamarjatooteid.

Võimalik, et ravimi võtmise vältimiseks on hea valik juua tugevat suhkrut sisaldavat kohvi, et võidelda peavaluga.

Lisaks nendele võimalustele on naine homöopaatilise arsti juhtimisel võimalus jälgida menopausi homöopaatilist ravi Lachesis muta, Sepia, Glonoinumi, Amil nitrosumi, Sanguinária või Cimicifuga abil. Või kasutage taimeravi menopausile, kasutades soja isoflavooni punakas tinktõrutust või mustat Cohoshit, fütoteraapia juhtimisel.

On soovitatav, et igaüks, kes võtab arsti määratud hormonaalseid ravimeid, ei tohi neid ravimeid samaaegselt kasutada.

Menopausi ravimeede

Mõned näited menopausieelsetest abinõudest on järgmised:

• Estradiol ja Didrogesterone - Femoston;
• Estradiolvaleraat ja tsüproteroonatsetaat - Climene;
• Venlafaksiin - Efexor;
• Gabapentiin - neurotiin;
• Looduslik rahustav nagu passiflora, valeriaan ja naistepuna ürdi;
• Brisdellee.

Günekoloog võib näidata kõige märgatavaid ravimeid, sõltuvalt naise poolt esinevatest sümptomitest ja sel põhjusel võib menopausi ravi olla erinev naisega teisel.

Menopausi toitmine

Menopausi toitmine võib samuti aidata leevendada selle faasi tüüpilisi sümptomeid, mistõttu on märgitud:

• Suurendage kaltsiumi sisaldavate toitude nagu piima ja selle derivaatide, sardiinide ja soja tarbimist luude tugevdamiseks;
• Suurendage E-vitamiini rikkalikke toiduaineid nagu nisuiduõli ja rohelisi lehtköögivilju;
• Eelistage : tsitrusvilju, täisteratooteid, kala. Flaxseedi lisamine võib näidata soolestiku transiidi ja kolesterooli kontrolli all hoidmiseks.
• Vältige lisaks rasvasele lihale ja piimatoodetesse vürtsikad toidud, happelised toidud, kohvi ja alkohoolsed joogid, kõrge suhkru ja rasvade toiduained, näiteks tööstuslikud.

Pärast menopausi tekkimist on naisel suurem kalduvus kaaluda, kuna ainevahetus muutub aeglasemaks ja selle massi suurenemise vältimiseks on näidatud, et vähendab päevas tarbitavaid kaloreid, eelistades kergete toiduainete tarbimist. Söötmine on oluline ka diabeedi juhtimisel menopausi ajal, kuna selles eluperioodil muutub veresuhkru kontrollimine raskemaks. Vaadake, mida teha diabeedi juhtimisel menopausi ajal.

Tutvuge toitumisspetsialisti Tatiana Zanini videoga, et teada saada, mida süüa sümptomite leevendamiseks ja paremaks tundmiseks:

Kuidas vältida ja ravida kuiva nahka menopausi ajal

Mõned kasulikud nõuanded kuiva naha vältimiseks ja raviks menopausi ajal on järgmised:

• Niiske nahka igapäevaselt, kasutades keha kreeme ja näokreemusid;
• Kasutage vedelseebi või niisutaja;
• Vältige päikesevalgust, eriti päeva kõige kuumemal kellaajal;
• Kandke päikesekaitset, kui te kodust lahkute;
• Joo umbes 2 liitrit vett päevas;
• Võtke E-vitamiini täiendada.

Nii, et naine leiaks menopausi heaolu peale hormonaalse languse sümptomite mööda hiilimise. Ta võib sõltuvalt vajadusest kasutada ilutooted, nagu botoksirakendus, keemiline koorimine, näohoidmine, raskekujuliste veenide laserravi või rasvaimu.

Menopausi Harjutused

Menopausi harjutuste regulaarne tava aitab hoida kehakaalu kontrolli all ja tugevdada kondoomi. Selle etapi jaoks on mõned näited harjutustest: vesiaeroobika, jooga ja pilates, sest need põhjustavad vähem higistamist ja soodustavad hingamise kontrolli, mis võib samuti võidelda stressi vastu. Meeleolu parandamiseks on kõige rohkem näidustatud harjutused hommikul päikesepaistelisel alal.

Näidatud on teostada vähemalt 30 minutit harjutusi päevas, kuna see aitab ka lihaseid toonuda, vältides seega lihasmassi langust ja sellest tulenevat rasva vahetust.

Pärast menopausi on luumurdude risk suurem, nii et teate, millal on selles eluperioodil vajalik kaltsiumi sisaldavate toidulisandite võtmine.