Jää ja kuuma vee õige kasutamine võib aidata teil näiteks koputamisest kiiremini taastuda. Jahu saab kasutada kuni 48 tundi pärast süstimist ja hambavalu korral koputades, keerates, põlvevalu ja langevad, kuigi võib kasutada kuuma vett, kui on selg valu, naha lillad laigud, vistrikud, keetmine ja tortikollis.
Jää vähendab piirkonna verevoolu, aitab desinfitseerida ja tal on analgeetiline toime, mis algab pärast 5-minutilist kasutamist. Kuum vesi soodustab veresoonte laienemist ja vähendab lihaspingeid, soodustades lõõgastumist.
Vaadake videot, et teada saada, millal jää või kuum vesi kasutada:
Millal jää kasutada
Jääpaketid on suurepärased, et leevendada valu pärast lööki, näiteks jalgpallimängude ajal, kuid seda tuleks vältida selga, rindkere ja kõhuga kasutamiseks.
Pärast võistlust võite võtta väga külma vett või asetada külmale kompressorile, kui tunnete näiteks põlve või pahkluu valu. Ice on ka suurepärane valik neile, kes kannatavad tendiniitide all.
Kodu külma kompressi saamiseks tõmmake lihtsalt külmutatud köögiviljakotid, näiteks rätik või riie, ja kandke valus piirkonnas 15 kuni 20 minutit.
Teine võimalus on segada 1 osa alkoholi 2-osakesega ja asetada see ziploc kotti ja jätta see sügavkülmikusse. Sisu ei tohiks olla täielikult külmutatud ja vormitud vastavalt vajadusele. Kasutusviis on sama.
Millal kasutada sooja vett
Sooja veega valmistatud pressid sobivad suurepäraselt lihaste valulikkuse leevendamiseks, mis tekib aja jooksul ja sobib eriti selja või rindkere kandmiseks, kuigi seda saab paigutada keha piirkonda, kui tal pole palavikku, tõsta temperatuuri.
Kuidas kasutada kuuma vett
Sooja kokkusurumise võib kasutada 3-5 korda päevas 15 kuni 20 minutit, kuid see peaks alati pakkima lapi mähe või muu õhuke kangas, nii et see ei põleks nahka.
Kuidas teha kuum pakkimine kodus
Koduse kuuma pakkimise jaoks kasutage lihtsalt padjapüüri ja 1 kg kuiva tera, näiteks riisi või ube. Oad tuleb asetada padjakoti sisse, siduda hästi seljakoti moodi, soojendada mikrolaineahjus umbes 3 kuni 5 minutit, segada ja rakendada valus piirkonnas 15 kuni 20 minutit.
Kui isegi jää või kuuma vee kasutamisel valu ei vähene või isegi süveneb, peaksite pöörduma arsti poole, et teil oleksid testid, mis võimaldaksid tuvastada, kas valu tekib, näiteks luumurd.
