Jalade halva vereringe peamised sümptomid on paistetud pahkluude, veenilaiendite ja kreeni pragude vahel, mis tekivad selle piirkonna toitainete puudumise tõttu.
Kehv ringlus mõjutab peamiselt vanemaid inimesi ja naisi, eriti neid, kes on rasedad või kasutavad rasestumisvastaseid tablette, kuid võivad mõjutada igas vanuses inimesi ja võivad olla põhjustatud sellistest haigustest nagu diabeet, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase.
Selle probleemi tuvastamiseks peaksite teadma selliste sümptomite olemasolu, nagu:
- Külm, kuiv või pleekindel nahk;
- Sügelemine jalgades;
- Punased laigud jalgadel;
- Veenilaiendid;
- Tursed jalad ja pahkluud;
- Paks või sinakasvärv halva ringluse kohtades;
- Krambid jalgades;
- Ahenemine või tuimus;
- Juukse puudumine jalgadel;
- Tungrauad.
Need sümptomid halvenevad peamiselt päeva lõpus või pärast pikka aega istuvat või seisvat seisundit, paranemist hommikul ärkamisel, sest öösel asetsev lamav asend suurendab vereringet. Siiski on oluline meeles pidada, et kipitustumine kehas võib näidata teiste haiguste nagu hernees-kett ja insult. Vaadake kõiki põhjuseid siin.
Hoolitsused ringluse parandamiseks
Halva vereringe ravi algus peaks toimuma regulaarselt kehalise aktiivsuse ja toitumise muutustega, suurendades C-vitamiini rikkalikult toiduainete ja selliste antioksüdantide nagu apelsini, sidruni, kiivi, küüslaugu ja suhkrupeedi tarbimist. Vaadake rohkem dieeti siin.
Lisaks võib ravi hõlmata ka:
- Ravimid nagu aspiriin;
- Taimsed teed nagu carqueja, ginkgo biloba ja küüslauk;
- Lümfisüsteemi äravool;
- Jalgade ja jalgade massaaž;
- Kompressioonisokid;
- Pressitoime, mis kasutab jalgade mansetid, et parandada vereringet ravi ajal.
Samuti on oluline meeles pidada, et peate suitsetamisest loobuma ja alkoholi tarbima, et parandada vere tervist ja vähendada jalgade turset.
Siin on veel näpunäiteid selle probleemi lahendamiseks:
- Looduslik ravi kehva vereringe korral
- Koduvahend ringlusse laskmiseks
