Acupressure on alternatiivne teraapia, mida saab kasutada peavalu, menstruaaltsükli ja muude valude leevendamiseks, mis tekivad igapäevaselt. See tehnika, nagu nõelravi, pärineb traditsioonilisest hiina meditsiinist ja on näidustatud valu leevendamiseks või elundite toimimise stimuleerimiseks käte, jalgade ja käte konkreetsete punktide surve all.
Traditsioonilise hiina meditsiini järgi kujutavad need punktid närvide, veenide, arterite ja elutähtsate kanalite kokkupuudet, mis muudab nad kogu organismiga energeetiliselt seotud.
Nii et võite kasutada Acupressure'it peavalu, pinge, stressi, menstruatsiooni krampide, allergiate ja iivelduse leevendamiseks. Siin on 4 akupressurepunkti, mida saab stimuleerida.
Teadke kolme põhipunkti akupressi
1. Stressi ja peavalu vastu võitlemiseks
See akupressi punkt paikneb parempoolse pöidla ja nimetissõrme vahel. Alustades paremast käest selle punkti vajutamiseks, peaks käsi olema pingevaba, sõrmed veidi kumerad ning punkti tuleks vajutada vasaku pöidlaga ja vasakpoolse nimetissõrmega, nii et need kaks sõrme moodustavad pintse. Vasaku käe ülejäänud sõrmused peaksid olema puhkeasukohas, paremal käsi all.
Akupressurepunkti vajutamiseks peaksite alustama rõhu kindlat kasutamist 1 minuti jooksul, kuni tunnete kerget valu või põletustunne pingutatud piirkonnas, mis tähendab, et vajutate õiges kohas. Pärast seda peaksite oma sõrmed vabastama 10 sekundit ja seejärel uuesti rõhk uuesti.
Seda protsessi tuleb korrata 2 kuni 3 korda mõlemas käes.
2. Menstruaaltsükli tõrjeks
See akupressure punkt asub palmi keskel. Selle punkti vajutamiseks peaksite kasutama pöial ja nimetissõrme vastassuunas, pannes sõrmed pintsettide kujul. Sel moel saab punkti vajutada samal ajal selja ja käe peal.
Akupressurepunkti vajutamiseks peaksite alustama rõhu kindlat kasutamist 1 minuti jooksul, kuni tunnete kerget valu või põletustunne pingutatud piirkonnas, mis tähendab, et vajutate õiges kohas. Pärast seda peaksite oma sõrmed vabastama 10 sekundit ja seejärel uuesti rõhk uuesti.
Seda protsessi tuleb korrata 2 kuni 3 korda mõlemas käes.
3. Parandada seedimist ja võidelda haiguse vastu
See täppismassi punkt asetseb jalgade otsal, vahetult allpool ruumi suurte varbade ja teise varba vahel, kus nende kahe sõrme luud lõikuvad. Selle punkti vajutamiseks peaksite kätt teisel küljel kasutama, jalgsi talla ja pöidla ja suu nööpauku vastasküljele vajutades, nii et käe sõrmed moodustaksid jala ümbritsevad pintsetid.
Selle akupressurepunkti vajutamiseks peate vajutama kõvasti umbes 1 minut, vabastades jalgu mõneks sekundiks seisma jääda.
Seda protsessi tuleks korrata 2 kuni 3 korda mõlemal jalal.
4. köhimise, aevastamise ja allergiate sümptomite leevendamiseks
See akupressure punkt paikneb käsivarre siseküljel asetsevas käes. Selle vajutamiseks peate kasutama teise käe pöidlit ja nimetissõrme, nii et sõrmed on paigutatud pöialde ümber käe ümber.
Selle akupressi punkti vajutamiseks peate vajutama kõvasti, kuni tunnete kergeid valu või torkimist, säilitades rõhu umbes 1 minut. Pärast seda aega vabastage punkt paariks sekundiks puhata.
Seda protsessi tuleks korrata 2 kuni 3 korda kätes.
Need vajutamiskohad leevendavad näiteks erinevaid probleeme, näiteks peavalu või pinget, stressi, menstruatsiooni krampe, allergiaid või iiveldust, ja tehnikat tuleks teha vähemalt üks kord päevas, et see oleks efektiivne. Akupressursi punktide stimulatsiooni tegemisel soovitatakse seda teha mugavas kohas, kus keha saab peatuda ja lõõgastuda.
Nii nagu nõelravi korral, peaks akupressuret kasutama ainult kliinilise ravi täiendamiseks ja soovitatav konsulteerima oma arstiga, et selgitada ja ravida valu allikat.
Kes oskab täita akupressure
Igaüks võib seda tehnikat kodus praktiseerida, kuid see ei ole soovitatav meditsiinilist abi vajavate haiguste raviks ja seda ei tohiks kasutada haavade, tüükadest, veenilaiendite, põletuste, lõikude või pragude korral naha piirkondades. Samuti ei tohiks seda meetodit kasutada rasedad, kellel ei ole meditsiinilist seiret, või väljaõppinud professionaal.
