Glükomannan on vees lahustuv taime kiu, mis on saadud Konjaci juurtest, mis on teaduslik nimetus Amorphophallus konjac, mida laialdaselt tarbitakse Jaapanis ja Hiinas.
See kiud on looduslik söögiisu vähendav aine, kuna koos veega moodustab see seedetrakti geel, mis suurendab toidu seedimise aega ja aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriide, mis on suurepärane võitlus nälja vastu ja tühjendamine soolestik, vähenenud kõhu turse.
Glucomannani kapslite hind on 50 kuni 75 korda, sõltuvalt pakendi annusest ja kogusest kapslitest.
Mis see on?
Glucomannan aitab teil kaalust alla võtta, kuna see sisaldab järgmisi kiude:
- Soodustama küllastustunne;
- Imab rasva, millel on väga positiivne mõju kolesterooli vähendamisele;
- Reguleerige soolestiku transiiti, võitlege kõhukinnisusega;
- Vähendage suhkru saabumist veres, vähendades nälga ja kontrollige diabeedi.
Glükomannani saate osta looduslikes toodetes, pulbristatud või kapslite kauplustes.
Uurige kõiki kiudainete tervisega seotud eeliseid.
Kuidas võtta
Glükomannaani kasutamiseks on tähtis, et märgised oleksid märgitud, kui võetav kogus muutub sõltuvalt pakendis toodetava kiudaine kogusest.
Tavaliselt on soovitatav võtta 500 mg kuni 2 g päevas kahes eraldi annuses ja 2 tassi koduvett, sest vesi on kiudude toimel kriitiline. Parim aeg seda kiudu võtta on 20-30 minutit enne lõunat ja õhtusööki.
Toidulisandite võtmisel peab kaasnema tervishoiutöötaja, näiteks arst või toitumisspetsialist, ning maksimaalne annus on 4 g päevas, mis võib põhjustada suurt väljaheidete tekke ja kõhulahtisust.
Kõrvaltoimed
Kui ei joo piisavalt vett, võib väljaheite kook muutuda väga kuivaks ja raskemaks, põhjustades tõsist kõhukinnisust ja isegi soole obstruktsiooni - väga tõsist olukorda, mis vaatab kohese meditsiinilise sekkumise, kuid selle komplikatsiooni vältimiseks tuleb võtta iga kapsel 2 suure klaasiga veega.
Glükomannaani kapsleid ei tohi võtta koos teiste ravimitega samal ajal, kuna need võivad kahjustada nende imendumist. Samuti ei tohiks neid lastel võtta raseduse, laktatsiooni ajal ja söögitoru obstruktsiooni korral.
