5 füüsilist võitlust stressi vastu

Õigete koostisosade panustamine on suurepärane võimalus stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks, rahulikult ja rahulikult ja loomulikult rahulikult.

Parimad koostisosad, mis rahunevad, hõlmavad kannatusi, õuna ja aromaatset vanni. Vaadake, kuidas neid koostisosi kasutada.

1. Passion fruit syrup

Hea looduslik stressivastane vahend on võtta kirglikest puuviljadega ja sidrunikast valmistatud taimne siirup, sest need ravimtaimedel on rahustav ja rahustav omadus.

Koostisosad

• 4 spl sidrunirooni
• 3 passion fruit leaves
• 1 tass apelsini kallis

Valmistamisviis

Sööke hästi sidrunirohi lehed ja kirglikulgede lehed ja siis kanda neid meega. Laske ta istuda 12 tundi ja seejärel pingutage. Hoidke seda siirupit tihedalt suletuna ja hoidke valguse eest eemal. Hea näpunäide on asetada see siirup tühja klaasist majoneesi.

Selle süstla kestuse vältel on soovitatav võtta 3 kuni 4 supilusikatäit selle siirupi kohta päevas.

Tähelepanu: rasedad naised ja madala vererõhuga inimesed ei tohiks ületada kirglike puuviljadega lehtede tarbimist.

2. Õunamahl

Suurepärane füüsiline abinõu stressi vähendamiseks pärast väsitavat päeva on kiivide, õunte ja piparmünt valmistatud toitev ja energiline mahl.

Koostisosad

• 1 õun kooriga
• 1 kooritud kiiv
• 1 käputäis piparmünt

Valmistamisviis

Viige kõik koostisosad tsentrifuugiga läbi ja järgige mahla. Kui soovite, lisage jää ja suhkur maitse järgi.

Kuumale päevale sooja vanni või kuumal päeval lahe duši all on hea võimalus lõõgastuda.

Vaadake kõik emotsionaalse stressi sümptomid ja teadke, mida teha.

3. Must tee

Suur füüsiline stressi vastu võitlemine on musta kamellia tüüpi must tee, mida iga päev leidub looduslikes toidukauplustes.

Koostisosad

• 1 must tee ( Camellia sinesis ) kotike
• 1 tassi keeva veega

Valmistamisviis

Lisage musta tee kotike keevasse vette, katke ja laske umbes 10 minutit seista. Eemaldage kotike, magustage minimaalse suhkrusisaldusega ja joomine järgmisena. Soovitav on võtta 2 tassi päevas.

Must tee aitab kortisooli kiirust vereringes vähendada, kuna see on väga kasulik stressi ja ärevuse vastases võitluses ning kui see regulaarselt tarbitakse, võib see veelgi kaasa aidata Parkinsoni tõve ennetamisele. Aga kuna must tee stimuleerib, on soovitatav, et 2 tassi päevast võetakse kuni 17 tundi, nii et selle stimuleeriv toime ei häiri une.

4. Aromaatne vann

Suur stressi vähendamiseks mõeldud kodu ravi on meresoola ja eeterlike õlide vann.

Koostisosad

• 225 g meresoola
• 125 g küpsiseid
• 30 tilka sandlipuu eeterlikku õli
• 10 tilka lavendliõli
• 10 tilka lahustavast eeterlikku õli

Valmistamisviis

Segistage meresoola söögisoodaga, seejärel lisage eeterlikud õlid ja hoidke segu suletud mahutis mõneks tunniks. Järgmine samm on lahustada 4 kuni 8 supilusikatäit segu vannis kuuma veega. Loputage vanni ja hoidke vannis 20 kuni 30 minutit.

Selles kodus kasutatavas koostises on lisaks väga aromaatsele ja aromaatsele vannisegule ka rahustav ja lõõgastav omadus, mis toimib igasuguse närvipinge, nagu stressi, ärevuse ja fobia vastu. Võtke seda soola segu vähemalt kaks korda nädalas ja edendage oma füüsilist ja vaimset heaolu.

5. Alfalfi mahl

Alfalfa mahl on suurepärane koduhooldusvahend stressi alandamiseks, kuna see on tugev rahustav toime, mis aitab ja takistab ärevust ja lõdvestab lihaseid.

Koostisosad

• 1 käputäis lutserni
• 4 salat lehti
• 1 riivitud porgand
• 1 liitrit vett

Valmistamisviis

Peske põhjalikult kõik koostisosad, riivige porgand ja lisage kõik segisti koos veega. Beat hästi ja joo 1 tassi lutserni mahl päevas.

Muud maitsetaimed, mida võib kasutada ka rahustavana, on kummel või lavendel, mida saab tassi võtta või kasutada aroomiteraapias stressi, närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks.