Puusapõletik, mida tuntakse ka kui trochanteric bursiit, koosneb valulast põletikulist sünoviaalsetest bursaist, mis on mõnede liigeste ümber asetsevad sünoviaalvedelikuga täidetud sidekoe väikesed tasandid, mis toimivad pinda, mis vähendab hõõrdumist luu vahel ja kõõlused ja lihased.
Seda probleemi võib põhjustada haigused, lihaste nõrkus või intensiivne füüsiline harjutus, mis võib põhjustada nende struktuuride ülekoormust. Ravi hõlmab põletikuvastaste ravimite manustamist, füsioteraapiat ja raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline kasutamine.
Võimalikud põhjused
Puusapõletiku bursiit võib olla tingitud kõõluste ja bursae ülekoormamisest, mida võib põhjustada intensiivse füüsilise tegevuse või harjutuste ajal, kus korduvad liikumised tehakse. See põletik võib esineda ka lihasnõrkuste olukorras, kus isegi kehvad vigastused võivad olla kerged.
Sellised haigused on ka selle probleemi väljaarendamise riskifaktor, nagu lülisamba lülisambahaigus, kollateraapiaga seotud liigesehaigus, reumatoidartriit, põlveliigese osteoartriit, podagra, diabeet, bakteri infektsioon, mida nimetatakse Staphilococus aureus'iks või skolioosi.
Peale selle on tegurid, mis mõnikord võivad mõjutada kõndimist ja ülekoormamist bursa ja kõõlustega, ka puusad vigastused, eelmised puusaliigese operatsioonid, pahkluu pingetõbi, jalgade pikkuse vaheline erinevus, lülisamba lansatsioon ja laiad puusad. viia puusaliigasse bursiit.
Millised on märgid ja sümptomid
Kõige sagedasemad sümptomid, mis võivad puusiirkonna bursiidi ajal esineda:
- Seljavalu küljes olev valu, mis võib intensiivsuse suurenemise korral pikka aega seista või küljes;
- Valu puudutamiseks;
- Turse;
- Reied kiirgav valu.
Kui seda haigust ei ravita, võib see muutuda krooniliseks, muutub sümptomite raviks ja kontrollimiseks üha keerulisemaks.
Milliseid harjutusi soovitatakse
Puusa bursiidi soovitatavad harjutused on mõeldud selgroolülide lihaste, eriti kahjustatud lihaste ja alajäseme lihaste tugevdamiseks.
1. Tee silda
Puusa liigutamine aitab töötada lihastega, nagu puusaliigese flexors, tuharad, hamstrings ja nelinurksed jalad, mis on puusaliigeste toetamiseks väga olulised ja on seetõttu hea harjutusteks puusaluu tugevdamiseks.
Selleks peaks see algama, lamades selga, jalad lameda põrandal, jalad painutada ja seejärel tõsta ainult puusi, et moodustada sirged õlad ja põlved. Siis peaksite eelmise positsiooni aeglaselt jätkama ja tegema 5 komplekti 20 kordust.
Raskuste suurendamiseks ja paremate tulemuste saamiseks on võimalik teha 5 rea rohkem kordusi.
2. Tõstke jalad kõrvale
See treening aitab tugevdada ja arendada iliotiibiaalset bändi, mis paikneb reie välispinnal ja aitab samuti tugevdada lima.
Selle ülesande täitmiseks peaks paremale poole püstitama, õige käe sirutamist, et treeningu ajal tasakaalu toetada, ja tõsta parema jala üles nii palju kui võimalik ja tagasi teise jalaga. Ideaalne on teha 4 komplekti 15 kordust iga jalaga.
3. Ringidega jalad
See harjutus aitab parandada liikumisvõimalusi, paindlikkust ja tugevust kõigis lihastes, mis teevad puusa- ja jalgade pööramiseks võimalikuks, näiteks puusaliigese lihased ja tuharad.
Selle harjutuse korrektseks täitmiseks peaks inimene alguses lamama oma selga, sirutades jalad välja. Seejärel tõstke oma parem jalg kergelt üles ja tehke väikesed ringid, hoides seda alati sirgena. Seal peaks olema 3 komplekti 5 pööret kohta jala.
4. Tõstke oma alalisi jalgu üles
Kui keegi toetab eesmist tugitooli, peaks üks keha tõmmata, samal ajal kui teine jääb venitatuks ja seejärel korratakse liikumist teise jalaga ja vahelduvad need kaks, tehes umbes 3 komplekti 15 kordused.
Paremate tulemuste saamiseks tuleb neid harjutusi teha umbes 4- kuni 5 korda nädalas.
Kuidas diagnoos tehakse?
Diagnoos tehakse füüsilise hindamise abil, milles arst hindab piirkonnas tundlikkust, analüüsib isiku kirjeldatud sümptomeid ja teostab selle piirkonnaga seotud lihaste tugevuskatseid. Hindamine võib muutuda valusaks, sest selle käigus toimub kõõluste pingutamine ja põletikuliste põrsaste surumine.
Põletiku tuvastamist saab läbi viia ka läbi uuringute nagu ultraheli või magnetresonantsuuring. Samuti võib läbi viia röntgenikiirte, et välistada võimaliku teise tüüpi vigastuste, näiteks luumurdude kahtluse või näha, kas puusahi bursiit on seotud mõne teguriga.
ultraheli ja magnetresonantstomograafia
Mis on ravi
Puusa puukentsepõletik on tervendav ja seda saab teha nii kaua kui võimalik, liigese puhkega, jääga töötlemisega piirkonnas ja vajaduse korral mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen või naprokseen, valu leevendamiseks ja turse või looduslikud valuvaigistid, millele on viidatud järgmises videos:
Füüsiline teraapia on suurepärane ravivõimalus, sest tavaliselt saadakse häid tulemusi, sest see vähendab põletikuprotsessi, leevendab valu ja vähendab põletikuliste põrsaste ülekoormust.
Lisaks võib raskemate juhtude korral manustada süst koos kortikosteroididega või infiltratsiooniga, mis koosneb anesteetikumide kohalikust süstimisest. Kuigi see on haruldane, võib osutuda vajalikuks kasutada kirurgiat, kus põletikuline bursa eemaldatakse, samuti vabanevad puusade külgmised piirkonnad ja kahjustatud kõõluste parandamine. Vaadake rohkem bursiitravi kohta.
