LDL-kolesterooli kontroll on organismi nõuetekohase toimimise seisukohalt hädavajalik, nii et organism saaks hormoone õigesti toota ja vältida ateroskleroosi tekkimist veresoontes. Seetõttu tuleb nende väärtusi hoida sobivates tasemetes, mis võivad olla alla 130, 100, 70 või 50 mg / dl ja varieeruvad sõltuvalt iga inimese haiguste elulistest harjumustest ja ajaloost.
Kui LDL-kolesterool on kõrge, suurendab see näiteks kardiovaskulaarsete haiguste, nagu näiteks stenokardia, südameatakk või insult, riski, et hoida neid kontrollitavalt, on oluline, et oleksid terved harjumused, suitsetamisest hoidumine, harjutamine harjutus, rasvade ja suhkrute madala sisalduse ja mõnedel juhtudel lipiidide taset langetavate ravimite kasutamine, kui arst on neid näidanud.
Siin on selline video kolesterooli toitumine:
Miks LDL-kolesterool suureneb
Kõrge LDL-kolesterool on tervisele halb, sest see osaleb aterosklerootiliste naastude moodustumises südame ja aju veresoontes, piirates vere läbimist nendest elunditest, soodustades infarkti või insuldi.
LDL tõus võib olla tingitud pärilikest teguritest, istuv eluviis, toitumine ja vanus, mis on eriti ohtlikud, kuna neil pole sümptomeid. Selle ravi toimub lihtsate muutustega toidus, regulaarses füüsilises tegevuses ja mõnel juhul ka kolesteroolisisalduse ravimite nagu simvastatiini, atorvastatiini või rosuvastatiini kasutamisel, näiteks teie arsti poolt. Siin on mõned näited: kolesterooli taset alandavad ravimid.
Kõrge LDL-kolesterooli sümptomid
Kõrge kolesterooliga (LDL) ei esine ühtegi sümptomeid, mistõttu on soovitatav viia läbi kogu kolesterooli taseme ja fraktsioonide rutiinsed laboratoorsed uuringud. Nende katsete soovitused peaksid olema individuaalsed ja arsti suunatud ning nendega seotud riskifaktorid, nagu hüpertensioon, diabeet, suitsetamine või kellel on kõrge kolesterooliga perekonna ajalugu, vajavad suuremat hoolt ja neid tuleb igal aastal kontrollida. .
Kõrge LDL-kolesterooli võib kahtlustada, kui teil on ülekaal ja kui te sööb kõlvatult, karastusjookide, praetud toiduainete, rasvaste liha ja maiustuste üle.
LDL-kolesterooli võrdlusväärtused
LDL-kolesterooli kontrollväärtused on vahemikus 50 kuni 130 mg / dl, mis varieerub vastavalt:
| Soovitatav LDL (halb) kolesterool | Kelle jaoks |
| <130 mg / dl | Inimesed, kellel on madal kardiovaskulaarne risk |
| <100 mg / dl | Inimesed, kellel on keskmine kardiovaskulaarne risk |
| <70 mg / dl | Kõrge kardiovaskulaarse riskiga inimesed |
| <50 mg / dl | Inimesed, kellel on väga kõrge kardiovaskulaarne risk |
Kardiovaskulaarne risk arvestab arst konsultatsiooni käigus vastavalt iga inimese tunnustele, näiteks vanusele, lisaks riskitegurite olemasolule, näiteks suitsetamine, kõrge vererõhk, diabeet, kolesterooli sisaldus, neeruhaigus. Lisateavet kõigi kolesterooli tüüpi kolesterooli tüüpi võrdlusväärtuste kohta.
LDL-kolesterooli kontrollimiseks mõeldud dieet
LDL-kolesterooli hoidmiseks optimaalsetes väärtustes on soovitatav järgida teatavaid dieedireegleid:
| Mida süüa | Mida mitte süüa või vältida |
| piim ja koor jogurt | piim ja jogurt |
| valged ja kerged juustud | kollased juustud, näiteks juustukilp, katupiri ja mozzarella |
| grillitud või keedetud valge või punane liha | vorstid nagu mortadella, salaami, sink, rasvmut |
| puuviljad ja looduslikud puuviljamahlad | karastusjoogid ja tööstuslikud mahlad |
| süüa päevas ja köögivilju | praetud toidud ja transrasvhapetega toiduained |
Toidud, nagu küüslauk, artišokk, baklazaan, porgand ja kaameliõlist, sobivad looduslikult LDL-kolesterooli tõrjeks. Nii nagu toitu, mis on rikkalik oomega-3, 6-ndate ja 9-ndatel, aga looduslikud puuviljamahlad on ka suured liitlased. Siin on mõned näited ja kuidas valmistuda: paremad mahlad kolesterooli kontrollimiseks.
