MIDA TEHA SELJAVALU LEEVENDAMISEKS - ORTOPEEDILISED HAIGUSED

10 nõuet seljavalu kõrvaldamiseks



Toimetaja Valik
Tea, mis Downi sündroom on
Tea, mis Downi sündroom on
Seljavalu võib põhjustada väsimus, stress või trauma. Mõned lihtsad meetmed, mis leevendavad seljavalu, jäävad piisavalt ja mobiliseerivad lihaseid, et parandada vereringet ja edendada heaolu. Vaadake 10 lihtsat vihjeid seljavalu kõrvaldamiseks, mida saab järgida sammhaaval. 1. Lõdvestuge Üks võimalus lõõgastuda on sulguda või istuda, nii et teie selga jääks mõneks minutiks teie toolile täielikult ja vältiks pikka aega samasse asendisse püsimist isegi siis, kui istute, valetate või seisate. Olles mugavamas asen