Reaktiivse hüpoglükeemia dieet

Reaktiivse hüpoglükeemia toit peaks tagama, et suhkrusisaldus püsiks veres. Reaktiivne hüpoglükeemia tekib tavaliselt 1 ... 3 tunni jooksul pärast kõrge suhkru või süsivesikute toidu tarbimist. Reaktiivne hüpoglükeemia võib mõjutada diabeetikute ja mittediabeetikuid.

Reaktiivse hüpoglükeemia raviks kiiresti, piisab sellest, kui inimene sööb midagi sellist nagu 3 röstsaiti või puuviljamahla. Reaktiivse hüpoglükeemia vältimiseks tuleks järgida tasakaalustatud toitumist ja jälgida toidukordade aega.

Reaktiivse hüpoglükeemia dieet

Reaktiivse hüpoglükeemia toitumises on oluline mitte süüa liiga palju tunde, peaks söögikordade intervall olema 2 ... 3 tundi.

Hommikusöök ja suupisted - eelistage soodsate süsivesikutega toiduaineid ja madala glükeemilise indeksi nagu täisteraleibi värske juustuga või jogurtiga röstsaiaga.

Lõunalaua ja õhtusöögi korral - alati pool taldrikust koos köögiviljad ja pool riisi või makaronit või kartuli koos liha või kalaga või muna või oad järgmiselt:

Soovitatav jaotus reaktiivse hüpoglükeemia korral

Mida süüa reaktsioonivõimelise hüpoglükeemia korral

Reaktiivse hüpoglükeemia korral, st kui indiviidil on kalduvus reaktsioonivõimelise hüpoglükeemia kriisist väljuda, peaksite sööma kiudaineid sisaldavaid toiduaineid, mis viivad seedimist, nagu tervete terade, köögiviljade ja puuviljade puhul. Oluline on jälgida tasakaalustatud toitumist ja eelistada proteiine, mis on rikkalik valkudega nagu tailiha, kala ja muna ning komplekssetest süsivesikutest, nagu pruun leib, riis ja pastatooted, ning nende toitude täielik versioon sisaldab ka rohkem kiudaineid.

Mida mitte süüa reaktsioonivõimelise hüpoglükeemia korral

Reaktiivse hüpoglükeemia kriiside vältimiseks ei tohiks süüa rikkaid suhkruid ja lihtsaid süsivesikuid, nagu koogid, küpsised, šokolaadid, maiustused, karastusjoogid, rafineeritud toidud nagu valge leib. Samuti on oluline alkohoolseid jooke toidust välja jätta.