AEROOBNE TÜHJA KÕHUGA: EELISED JA PUUDUSED - SOBIVUS
Põhiline / Sobivus / 2018

Mis on tühja kõhuga aeroobne treening (AEJ) ja kuidas seda teha



Toimetaja Valik
7 põhjust mitte arsti ettekirjutusi võtta
7 põhjust mitte arsti ettekirjutusi võtta
Lõputu aeroobne treenimine, mida nimetatakse ka AEJ-le, on koolitusmeetod, mida paljud inimesed kasutavad kiiremini salenemise eesmärgil. Seda treeningut tuleks teha vähese intensiivsusega ja tavaliselt pärast ülesõppimist tavaliselt paastuda. AEJil on põhimõtteliselt, et keha kasutab energia tootmiseks rasva reserve, sest tühja kõhuga on glükoosivarud ammendatud. Seda tüüp