Aneemia suurepärane füüsiline ravi on võtta rauas või C-vitamiinis päevas rohkesti puuviljamahla nagu apelsinid, viinamarjad, akae ja jenipapo, kuna need lihtsustavad haiguse ravimist. Siiski on oluline ka liha süüa, sest neil on kõrgem rauasisaldus.
Raudupuuduse aneemia võib põhjustada raua puudus toidus või pikaajaline verekaotus, nagu võib juhtuda ka raskete ja pikaajaliste menstruatsioonide korral.
Siin on mõned anaaliavastased mahla soovitused:
1. Viinamarjamahl
Koostisosad
- 10 viinamarja marju
- 250 ml vett
- 1 supilusikatäis õllepärmi
Valmistamisviis
Viige kümme viinamarja marju kastmes üleöö, eemaldage seemned ja laske leotada. Klaasis lisage vett kuni 250 ml, magustage mesilaste mesi ja lusikatäis õlle magustoitu. Võtke hommikust kiiresti.
2. Apelsinimahl
Koostisosad
- 3 apelsini või sidruniga
- 1 supilusikatäis roosuhkrust melassi
Valmistamisviis
Kallutage apelsinid, kuni 250 ml klaas on valmis. Suhkur koos suhkruroomelassi ja jooma hommikul ja pärastlõunal.
3. Acai kausis
Koostis:
- 200 g valmistavas ahjukapslis
- 100 ml guarana siirupit
- 100 ml vett
- 1 nanana banaan
- 1 supilusikatäis granola
Valmistamismeetod:
Segistis açaí, guarana ja banaan segatakse kuni homogeense segu saamiseni. Asetage anumasse ja võtke järgmine kord või hoiage valmis segu, mis on sügavkülmikus või sügavkülmas säilitatud teise võimalusena.
Granoli võib leida turult valmis, kuid võite näiteks oma segu kodus kasutada näiteks kaerahelbed, rosinad, seesam, kreeka pähklid ja linased. Vaadake kerge granola jaoks uskumatut retsepti.
4. Genipapi mahl
Koostisosad
- Jenipapo (3 puuvilja või külmutatud pulp)
- Vee maitse järgi
Valmistamisviis
Jahutage genipap blenderisse, kuni olete 250 ml läbinud. Võite lisada vett, kui see muutub väga paksuks. Pühkige pruuni suhkruga ja jooki kaks korda päevas.
Pruun suhkur on suurepärane alternatiiv rafineeritud suhkrule, eriti kui on tendents arendada aneemiat või raseduse ajal, sest see on väga rikas raua.
5. Ploomimahl
Koostisosad
- 15 must ploomid;
- 1 liitrit vett;
- Pruun suhkur maitse järgi.
Valmistamisviis
Selle koduse ravivahendi valmistamiseks lisage ploomid keevasse mahutisse ja laske neil üleöö öö läbi lasta. Hommikul pihta ploomid segistisse koos veega, milles need leotatud olid. Mahl peab olema keedetud ja joomiseks valmis.
6. Porgandi salat hernestega
Porgandi salat hernestega on suurepärane võimalus aneemia peatamiseks selle rauasisalduse ja C-vitamiini tõttu.
Koostisosad
- 1 koort hernest
- 1 riivitud toores porgand
- 1 sidrun
Valmistamisviis
Avage hernestekarp ja asetage plaat, lisage sidruniga porgand ja praht. Seejärel serveerige liharooga.
Hernes on suurepärane raua allikas, toitainetest, mis võitleb heidutusega. Kuid see kaunumaja vajab "tõukefunktsiooni" nii, et keha kasutab rauda hästi. See abi võib pärineda porgandist, karoteeni rikkast köögiviljast.
Vaadake animeea ravimiseks täielikku menüüd: Kuidas teha kõrge raua toitumine aneemia raviks.
