Parim toitumine on see, mis võimaldab teil kaalust alla saada ilma oma tervist kahjustamata. Ideaalne on see, et see ei ole liiga piirav ja toob inimesele toitumisalase ümberõppe, nii et üks õpid sööma hästi ja ei toibu dieedi lõpus.
Kui selline toit on suur, võib mõnikord olla raske teada, mida järgida. Vaadake, millised on erinevad toitumisega seotud lubadused ja milline neist on teie jaoks parim dieet.
- Toidupunktid : see on üks toitumise lihtsam järgimine, kuna see ei ole liiga piirav. Üks saab süüa kõigest, kes kuuleb selle kõrguselt ideaalseid punkte. Kombinatsioonide puhul tuleb siiski hoolikalt jälgida, et puuduvad toitumisalased puudused.
- Suppide dieet: supp on rikkalikult köögiviljadest, mida saab jälgida kuni 1 nädala jooksul, kuid suurte toidupiirangute tõttu võib olla hüpoglükeemia, mis tekitab nõrkust ja nälga, mis sageli põhjustab inimese kiusatusesse sattumist toiduained, mis ei ole lubatud, ja mis mõjutavad toitumise edukust.
- Usp Dieet või Atkinsi toit : annab esimese 15 päeva jooksul kiiret kehakaalu kaotust, kuid ei võimalda süsivesikute tarbimist, on tasakaalust väljas ja võib soodustada arterites ja maksas muutuvate rasvavade akumuleerumist, põhjustades südame- ja maksahaigust .
- Banaanide toitumine : banaanist toitumine koosneb 2 banaani söömisest hommikusöögiga koos klaasi leige veega või teega. See annab küllastumist puuviljade kiudude tõttu, kuid ei luba süüa magustoitu ega mahla. Veel üks oluline asi on hommikusöögi monotoonsus, mis võib muuta puuvilja üksikute haigestumiseks.
- Süsivesikute dieet: see võimaldab kiiret kehakaalu kaotust, kuid seda ei saa pikka aega teha, sest aja jooksul kaalu langetamise võime väheneb ning süsivesikute puudumise tõttu ketoosivastane protsess võib põhjustada pearinglust ja halb hingeõhk
- Proteiini dieet : selles dieedis on suurim allaneelatud toidud valgu rikkad ja ei saa süüa rikkaid süsivesikuid. Toit peaks toimuma 15 päeva jooksul, järgmisel 3 päeval vabaneb süsivesikute kogus ja seejärel jätkatakse süsivesikute piirangut veel 15 päeva. Kuna see on väga piirav, sõltub tema edukus väga suurel määral inimese tahtejõust, mitte seda loobuda.
- Vere dieet: lubatud toiduained varieeruvad sõltuvalt inimese veregrupist. Selle loojate sõnul on seletus, et mõnede organismide jaoks on kahjulik toit, tekitades mõnda toksiini vereringesse sattumist. A-tüüpi verega inimeste toit peaks sisaldama mitmekülgseid toite, kuid ilma liha tarbimiseta. Inimestel, kellel on veregrupp B ja AB: nad võivad omada mitmekesisemat dieeti, mis tarbib palju piimatooteid, juba inimesi, kellel on O-tüüpi veri: neid peetakse lihasööjaks, sest liha toob kasu teie kehale. Kuid see dieet ei ole väga lihtne jälgida, sest see välistab täielikult mõned toidud, mis võivad kehale kuidagi kahjustada.
Mida süüa, et kaotada kaalu loomulikult
Toitumisspetsialisti või endokrinoloogi nõuanne on hea viis tervislikult ja igavesti kaalust alla võtta. Vaata soovitud kehakaalu saavutamiseks allolevat videot:
