Paljud inimesed leiavad, et lahtistite võtmine on aeganõudev, kuid vastupidine võib juhtuda. Lahjeldav lahjendab soolestikku ja võib seetõttu tekitada muljet salenemist, sest tühja soolestiku korral tundub kõht väiksem, vähem paistes. Seepärast ei tohiks õige avaldus olla "laksatiivne õhuke", vaid pigem "laksatiivne häirib".
Näiteks selliseid laksatiivseid aineid nagu Dulcolax ja Lactopurga ei tohi kasutada kord nädalas, kuna need võivad:
- Sõltuvus soole ja see toimib ainult ravimi võtmisel;
- Dehüdratsiooni tekitamine, mis on ohtlik olukord;
- Plii vitamiinide puudumisel, sest kõhulahtisuse korral kõrvaldatakse elektrolüüdid, samuti vitamiinid toidust, mis ei ole isegi imendunud;
- Põhjustab südamehaigusi ja neeru komplikatsioone pikas perspektiivis.
Lisaks võib soolefloora muutumine põhjustada häireid, põhjustades inimesel vaheldumisi kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse perioodide sagedust. Seepärast tuleb kontaktolmutit kasutada ainult arsti poole.
Kuidas vabaneda soolestikust
Narkootikumide ja kõhupulgaga põdevatele inimestele on kõige soovitatav investeerida kiudainerikku sisaldavatesse toitudesse, näiteks integraalid, mis toimivad näiteks loodusliku lahtistiinina, sest nad eelistavad väljaheite moodustumist ja hüdratatsiooni väljaheide lihtsamaks ja sagedasemaks. Siin on mõned näited: kõrge kiudainetega toidud.
Vajadusel soovitatakse kiudude baasil põhinevaid toidulisandeid, nagu Benefiber®. Kiud on organismile väga olulised, kuna need summutavad nälga ja hoiavad soolestiku korralikult. Kiu soovituslik päevane annus on umbes 30 grammi ja see lisa sisaldab soovitatavat ööpäevast annust.
Benefiber®-i saab osta supermarketites, apteekides ja apteekides ning see on heaks kiidetud Brasiilia kardioloogiaühingu poolt, kuna see ei kahjusta südant, nagu ka teisi laksatiivseid aineid, mida tavaliselt kasutavad üldine elanikkond.
Vaadake järgmist videot ja õppige teisi koduvõrgu vahendeid soole puhastamiseks, vajutades lahtisi.
Kuidas kaalust alla võtta ja kaotada kõhtu ilma ravimita
Kaalu langetamine ja kõhu kaotamine, tervislikumaks muutmine ja parem väljavaade peaksid vähendama kalorsuse tarbimist, kontrollima toidu märgiseid ja eelistama salateid, puuviljamahla, köögivilju ja suurendama kogunenud energiakulusid rasva kujul, regulaarselt harjutades.
Õppige, kuidas end sööda, valides õige toidu, minge toitumisspetsialistile ja alustage harjutamist kodus või jõusaalis.
Kui soovite teada, kui palju kilogrammi peate kaalust alla võtma, sisestage oma andmed:
Siin on veel üks asi, mida saate kiiresti kaalust alla võtta:
- 5 lihtsat nõuannet, kuidas kaotada kõht rasva
- Kaalukoolitus jalutuskäik
- Kuidas kaaluda õunasiidri äädikat
