Sidrun on rikkalikult C-vitamiin, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja muid antioksüdante, mis aitavad vähendada hingamisteede põletikku, leevendavad köha ja kiirendavad külmetusjuha ja gripi taastumist. Lisateavet muude sidruni eeliste kohta klõpsake siin.
Ideaalis tuleks mahla valmistada ja kohe tarbida ning segule lisada muid koostisosi, mis aitavad võidelda infektsioonidega, nagu küüslauk, taruvaik ja mesi.
Siin on 3 retsept, mis aitavad võidelda köha vastu.
Sidrunimahl küüslauguga
Lisaks sidruni omadustele on küüslaugu ja ingveri olemasolu tõttu sellisel mahlal antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, mis aitab samuti parandada vereringet ja vähendada peavalu.
Koostisosad
- 3 sidruni
- 1 küüslauguküülik
- 1 tl ingveri
- 1 supilusikatäis mee
Valmistamisviis
Jahutage kõik segistis olevad koostisosad ja joomata ilma jää lisamata.
Ananassi Lemonade
Sarnaselt sidrunile on ananass rikkalikult C-vitamiini ja piparmündi ja mee lisamine mahl aitab vähendada ärritust ja spasme kurgus, rahulikult hingamisteed.
Koostisosad
- 2 viilu viilu ananassist
- 1 sidruni mahl
- 10 piparmünt lehed
- 1 klaas vett või kookosvett
- 1 supilusikatäis mee
Valmistamisviis
Jahutage kõik segistis olevad koostisosad ja magustage see meega enne joomist.
Maasika limonaad
Maasikas on ka rikkalikult C-vitamiin ja teised antioksüdandid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, samas kui selles mahlas lisatav propoliit toimib loodusliku antibiootikumina, võideldes infektsiooniga, mis põhjustab köha.
Koostisosad
- 10 maasikat
- 1 sidruni mahl
- 200 ml vett
- 1 supilusikatäis mee
- 2 tilka alkoholivaba taruvaasi ekstrakti
Valmistamisviis
Võta segistis maasikad, sidrunimahl ja vesi ning lisage järgmine mesi ja taruvaik, segades enne joomist homogeenimist.
Vaadake videot ja vaadake, kuidas valmistada neid ja muid mahlade, teede ja siirupite retsepte järgmises videos:
Vaadake muid näpunäiteid köha raviks järgmistes küsimustes:
- Kuidas lõpetada kuiv köha
- Kuidas öösel köhitseda
