KUIDAS PUHATA UNETUS ILMA ÕIGUSTAMATA - KODU ÕIGUSKAITSEVAHENDID

Millised on parimad koduabivahendid unetuse raviks?



Toimetaja Valik
Joanete koduvähk
Joanete koduvähk
Suureks koduseks abivahendiks insomniumis on umbes 30 minutit enne magamaminekut rahustav tee, nagu näiteks sidruni-palsam, humal, valeriaan või kirglik tee, sest nad aitavad une ära ja aitavad paremini magama jääda. Lisaks tee joomisele on soovitatav, et magate minna magama laskuma, valguse maha minema ja televiisori, arvuti või mobiiltelefoni lähedal pole läheduses ühendatud, nii et aju mõistab, et on aeg puhata. 1. sidru